MCM Cooking class

смузи

Смузи – отличный способ приобщить детей к здоровой пище. Смешивание овощей в коктейли – это простой способ показать им, что микс из продуктов создает новые вкусы.

Удивительная мысль о коктейлях – их элементарно готовить! Просто бросьте овощи в миксер и потом заморозьте. А когда захотите вкуснейший смузи – достаньте и смешайте с соком, молоком или водой.

Существует множество рецептов для коктейлей. Запомните, это просто, весело и вкусно, а главное – полезно!
Воспользуйтесь нашими подсказками:
Будь проще. Начните с трех или четырех ингредиентов.
Специи. Не бойтесь экспериментировать! Корица, кайенский перец, имбирь и мускатный орех – вот несколько хороших вариантов.
Разбавление, сгущение. Для жидких коктейлей добавьте кубики льда, воды или сока. Для более плотных коктейлей добавьте йогурт, мороженое или арахисовое масло.
Сладость.  Мед, кленовый сироп – отличный выбор для подсластителей. Попробуйте использовать фруктовый сок в качестве основы вашего смузи вместо воды. Спелые бананы также помогут сделать ваш коктейль послаще
Соки. Делайте свои собственные фруктовые и овощные соки с помощью соковыжималки. Это отличный способ добавить дополнительный сок без волокон для основы вашего смузи.
Здоровые жиры. Кокосовое, льняное, конопляное масло или авокадо будут держать вас в тонусе и придадут вам энергии.
Бонусные продукты. Какао, кокосовое масло, семена конопли и асаи – отличные суперпродукты, чтобы добавить к вашему смузи для дополнительного вкуса.
Пробуйте. Не забывайте почаще пробовать ваш коктейль, чтобы не переборщить с ингридиентами.
Это всего лишь несколько идей при приготовлении смузи для детей. Проявите фантазию, творите и получайте удовольствие!